منتديات ألوان الطيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم يسعدنا جداً إنضمامك إلى اسرتنا
وتسجيلك معنا

وإن كنت عضو فمرحباً بك

للتسجيل أو الدخول إضغطوا أسفل الصورة
منتديات ألوان الطيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم يسعدنا جداً إنضمامك إلى اسرتنا
وتسجيلك معنا

وإن كنت عضو فمرحباً بك

للتسجيل أو الدخول إضغطوا أسفل الصورة
منتديات ألوان الطيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


||~~ للبنوتات من جميع الاعمار~~||
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نساعدك فى تخطى ازمات حياتك
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 3:54 pm من طرف علاج نفسى

» مختبرات وزارة الصناعة التونسية تشيد بمنتجات مراكز الهاشمي للأعشاب الطبيعية وتؤكد جودتها
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالثلاثاء يوليو 31, 2012 1:55 am من طرف كرمه

» وَيلُومونِّي بـِ(جُنونِي) فِيـككْ<!
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالأربعاء مارس 14, 2012 1:35 pm من طرف همس

» لعبة جني الشخصيات لعبة مثيرة
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالأربعاء فبراير 08, 2012 1:47 pm من طرف الوان الطيف

» فطيرة الجبن والنعناع
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالجمعة فبراير 03, 2012 12:13 am من طرف SooYoung

» علمتني الحياة
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالخميس فبراير 02, 2012 2:04 pm من طرف الوان الطيف

» حروا بين غرور انثى وكبرياء رجل !!
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالخميس فبراير 02, 2012 2:00 pm من طرف الوان الطيف

» الكل له جراح والام لماذا لانزيلها***
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالخميس فبراير 02, 2012 1:56 pm من طرف الوان الطيف

» هياااط×هيآآااط
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالخميس فبراير 02, 2012 8:10 am من طرف الوان الطيف

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 كيف تخسرين15كيلو في20 يوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لوجي
نائب المدير
نائب المدير
لوجي


المشاركات : 192

الجنس : انثى

النقاط : 5393

تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 25

الجنسية: : $sسعوديهـ ويحق لي الفخرs$

كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Empty
مُساهمةموضوع: كيف تخسرين15كيلو في20 يوم   كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 3:42 pm

كيف تخسرين15كيلو في20 يوم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )


الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )


الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...


الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )


الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...


الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد كيف تخسرين15كيلو في20 يوم SnipeR%20(29)) ..


عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي جبولة ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة الليل
عضو جديد
عضو جديد
نجمة الليل


المشاركات : 30

الجنس : انثى

النقاط : 4954

تاريخ التسجيل : 05/07/2011
العمر : 26

الجنسية: : اردنية وافتخر

كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخسرين15كيلو في20 يوم   كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 5:20 am

يســــــــــــــــــــــــــــلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوجي
نائب المدير
نائب المدير
لوجي


المشاركات : 192

الجنس : انثى

النقاط : 5393

تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 25

الجنسية: : $sسعوديهـ ويحق لي الفخرs$

كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخسرين15كيلو في20 يوم   كيف تخسرين15كيلو في20 يوم Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 8:48 am

الله يسلمكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تخسرين15كيلو في20 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ألوان الطيف :: إستراحة المنتدى :: منتدى الصحة والجمال والازياء-
انتقل الى: